• Gyd. dermatovenerologė Justė Kantauskaitė

Teisingas rankų plovimas

Teisingas rankų plovimas – vienas iš labai svarbių būdų, padedančių apsisaugoti nuo užsikrėtimo virusais, bakterijomis bei jų platinimo namuose, darbe ir kaimynams.


Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS – National Health Service) parengė aiškias ir vaizdingas rekomendacijas. Pirmiausia reiktų atkreipti dėmesį, kad plauti rankas reikia 20 sekundžių. Tačiau, kad nebūtų liūdna skaičiuoti (ypač vaikams J), rekomenduojama sudainuoti Happy birthday“J.

Kai nėra galimybės pasinaudoti vandeniu ir muilu, pravers dezinfekcinis baktericidinis rankų gelis, kuriame yra bent 60 procentų alkoholio. Naudojant tokį gelį, galioja ta pati 20 sekundžių taisyklė, per kurias turėtumėte įtrinti rankas, kol jos bus sausos. Reiktų nepamiršti, kad toks gelis – tik atsarginė priemonė, ir vos tik atsiradus galimybei, būtina iš karto nuplauti rankas vandeniu ir muilu.



1. Pirmiausia sušlapinkite rankas.


2. Užspauskite ant rankų pakankamai muilo.


3. Ištrinkite rankas muilu.


4. Ištrinkite išorinius rankų paviršius ir tarpupirščius.


5. Trinkite delnus tarpusavyje ir tarpupirščius iš vidinės pusės.


6. Ištrinkite pirštų galus.


7. Ištrinkite kiekvieną nykštį atskirai.


8. Pirštų pagalvėlėmis ištrinkite delnus.


9. Nuplaukite rankas vandeniu.


10. Nusausinkite rankas vienkartiniu rankšluosčiu.


11. Naudodamiesi vienkartiniu rankšluosčiu užsukite čiaupą.


Informacijos šaltiniai:

1. NHS (National Health Service)

2. CDC (Centers for Disease Control and Prevention)

Peržiūrų: 86